Y O G A therapy
ABOUT
YOGA
ーからだと心はひとつながりー
からだの声を聴いていますか？
YOGAは自分の不調和を
自分で改善できる知恵がいっぱい！
貴方にフィットしたYOGAで
あなたのうちなる力をひきだしてみませんか？
どんなことするの？
◎ご希望を伺い、必要なエクササイズを実習.
◎「いま ここ」に集中. すべての動きをていねいに感じます (客観視）
エクササイズ
＊ブリージングエクササイズ
⇒自律神経系を整え 心のスピードをゆっくりにします
呼吸と動作を合わせます
＊アイソメトリックアーサナ
筋肉に力を入れて動き,緊張と弛緩をよく感じます（バイオフィードバック）
⇒心身を強くし脳と体を活性化. 多種類のホルモン分泌と脳細胞への刺激が期待される
＊アイソトニックムーブメント
⇒活発な動きで心身の強度と心肺機能を高めます
＊リラクセーション
⇒全身の力をぬいて無心に集中 脳と体を深く緩めます
＊呼吸法
⇒自律神経系のコントロール 意識の鎮静化 心のひろがり
＊瞑想
⇒必要に応じた方法,テーマで行います
ヨーガ療法
伝統的なヨーガと医学者の共同研究から 誰にでもできるようアレンジされました. 肉体・精神・社会的・スピリチュアルな次元まで 本質的な健やかさに向けていきます. むずかしい動きや 無理な動きはありません. からだの柔らかさや年齢に関係なく どなたでも気持ちよく行えます. からだは爽やかに心は落ち着き深くリラックスします. ヨーガ行者たちが培ってきたストレス対処技法を継承しているため 現代社会の過剰なストレスによる心身の不調にも有効です. インドはもとより国内の医療機関 教育機関 介護施設 他でも活用されています
PROFILE
ヨーガ療法士
関 松美
～様々なボディワーク,ダンス,ボディサイコセラピー,ハタヨガを学ぶ.
1980年
1994年
～カルチャースクール,スポーツクラブ,美容専門学校等,講師
2008年～2018年
インド政府公認ヨーガ療法士
（ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団）
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
くどうちあき脳神経外科クリニック,断食施設,介護施設等で活動